Полевые цветы и ваше здоровье

Разгрузка и подготовка ко сну очень важны; вспоминая события прошедшего дня, человек долго не может успокоиться и отключиться. Некоторые домашние средства могут помочь ему расслабиться в стрессовых ситуациях и заснуть спокойно.

Ванна с лавандой

Ванна с лавандой рекомендуется при нарушениях сна,  вызванных нервозностью. Она действует расслабляюще и успокаивающе. Приготовление: 50-60 г цветов лаванды залить 1 л воды, нагревать на водяной бане до кипения, отставить, накрыть и дать настояться 15 минут, затем процедить. Применение: Отвар добавить в воду для ванны. Температура воды - около 38 оС, продолжительность ванны - 15 минут.

Ванна с мелиссой

Ванна с мелиссой обладает расслабляющим действием. Готовую добавку к ванне можно купить в аптеке, а можно приготовить самим. Приготовление: 50-60 г листьев мелиссы залить 1 л холодной воды, нагревать на водяной бане до кипения, отставить, накрыть и дать настояться 15 минут, затем процедить. Применение: Отвар добавить к воде для ванны. Температура воды - около 38 оС, продолжительность ванны - 15 минут.

Ванна с сенными цветами

Ванна с сенными цветами тоже служит для успокаивания и помогает при общей слабости. Приготовление: 500 г сенных цветов залить 3 л воды,  медленно довести до кипения, дать прокипеть 3-5 минут, отставить, накрыть и дать настояться 30 минут, затем процедить. Применение: Отвар добавить в воду для ванны. Температура воды - около 38 оС, продолжительность ванны - 15 минут.

Горячее молоко с первоцветом весенним и медом

Горячее молоко с травой первоцвета и медом - это рецепт, который использовали еще наши бабушки; Оно способствует хорошему сну. Приготовление/Применение: В 1 стакан горячего молока добавить 1 ч. л. сухой травы первоцвета, а также 2 ч. л. меда, накрыть и дать постоять 10 минут. Пить этот напиток перед сном.

Красное вино с добавками

Красное вино  с  добавками - очень эффективное средство для сна. Решающее значение тут имеет не алкоголь, а набор трав в его составе. Приготовление: Растереть в ступке и смешать по 10 г измельченного валерианового корня, листьев мелиссы и травы зверобоя, а также 5 г цветов лаванды. Положить травы в литровую бутылку и залить красным сухим вином средней крепости. Хорошо взбол­тать, добавить 1 палочку корицы и выдержать смесь в течение 10 дней, периодически взбалтывая. После этого вино процедить. Применение: По 1 стопочке перед сном.

Медовое пиво

Медовое пиво - вкусное  и эффективное средство для сна. Приготовление/Применение: 1/2 л подогретого светлого пива смешать с 1  ст. л. меда и выпить перед сном.

Мелиссовое вино

Мелиссовое вино играло и раньше в народной медицине большую роль. Его можно использовать как лечебное средство при нервных расстройствах и нарушениях сна. Приготовление: 50 г листьев мелиссы залить 1 л белого вина, хорошо закупорить бутылку и выдержать вино в течение 2 недель при комнатной температуре в темном месте, регулярно взбалтывая. Через 2 недели  процедить его через  салфетку или бумажный фильтр. Применение: По 1 стопочке 3 раза в день.

Мелиссовый чай

Мелиссовый чай еще в старину применяли как домашнее средство против  нервозности и раздражительности. Лечение мелиссовый чаем рекомендуется людям, которые вечером не могут успокоиться, переключиться и расслабиться из-за большой нагрузки в течение дня. Мелиссовый чай поможет им расслабиться. Приготовление: 3 ч. л. измельченных листьев мелиссы залить 1 стаканом кипятка, накрыть и настаивать 15 минут, затем процедить. Применение: По 1/2 стакана 3 раза в день в течение 6-недельного курса лечения. Усилить действие этого чая можно, добавив в него ложечку меда.

Молоко с фенхелем и медом

Молоко с фенхелем и медом - хорошая помощь при бессоннице. Приготовление: 2 ч. л. молотых  семян  фенхеля вскипятить в 1 стакане молока, процедить через ситечко и после охлаждения добавить 2 ст. л. меда. Применение: Пить по 1 стакану молока за 30 минут до сна.

Оливковый чай

Этот чай часто  используется для снятия напряжения. Приготовление: 3 ч. л. листьев оливы залить 1 стаканом кипятка, накрыть и дать настояться 10 минут, затем процедить. По вкусу можно добавить в чай мед или фруктовый сахар. Применение: По 1/2 стакана каждый вечер в течение 3-недельного курса лечения.

Семена аниса

Семена аниса, тщательно разжеванные, по старинным преданиям способствуют хорошему сну.

Травяная подушка

Травяная подушка - старинное домашнее  средство народной медицины, хорошо помогающее при расстройствах сна. В аптеке можно приобрести готовую травяную подушку,  но можно приготовить ее и самим. Травы,  которые помогают при  бессоннице: примула, цветы лилии,  валериана, бузина и перистая гвоздика, хмель и лаванда. Приготовление: Небольшую наволочку наполнить ватой, добавить в нее ароматные травы, часть трав можно мелко нарезать, часть - растолочь в крупный порошок. Применение: Положить эту травяную подушку вечером под обычную подушку и вдыхать аромат трав.

Уксусные чулки

Приготовление: Разнести 3 ст. л. уксуса 1/2 л воды. Применение: В уксусном растворе намочить хлопчатобумажные носки, хорошо их отжать и натянуть на ноги. Ноги обмотать шерстяными платками. Через 1 час уксусные чулки снять.

Хождение по воде

Хождение по воде, по росе или по снегу не только закаляет, но и  очень полезно также при нарушениях сна. Приготовление: Ходить по холодной  воде, росе или снегу в течение 1-3 минут (ни в коем случае не дольше!). После этого растереть ноги жестким полотенцем до ощущения тепла и легкого жжения.

Чай из бузины и повоя

Чай из цветков бузины и повоя заборного помогает в тех случаях, когда поверхностный тревожный сон прерывается частыми пробуждениями. Приготовление: Смешать по 30 г цветов бузины, травы повоя, травы овса, зверобоя, шишечек хмеля, а также цветов примулы. 2 ст. л. полученной смеси залить 1/2 л кипятка, накрыть и настаивать 15 минут, затем процедить. Применение: Выпить  приготовленное количество чая за 1 час до еды медленно, мелкими глотками.

Чай из первоцвета и хмеля

Чай из первоцвета и хмеля используют в тех случаях, когда человек спит плохо, часто просыпается и не может заснуть вновь. Приготовление: Смешать по 30 г шишечек хмеля, цветков  бузины, травы  ясменника  и  цветов первоцвета весеннего, а также 50 г травы овса. 3 ст. л. полученной смеси залить 3/4 л кипятка, накрыть и настаивать 15 минут, затем процедить. Применение: По 1 стакану чая выпивать за 2 часа, за 1 час и за 20 минут до сна.